Khoảng 1/2 dân số trên thế giới ngủ ngáy ít nhất một lần trong đời. Mặc dù miếng dán chuyên biệt ở khắp mọi nơi nhưng đôi khi không hiệu quả bằng một tấm nệm tốt nhất cho người ngủ ngáy.
Đánh giá top nệm tốt nhất cho người ngủ ngáy
Những cơn ngáy có thể đánh thức bạn hoặc người bạn đời liên tục vào ban đêm. Nếu đang kết hợp khác nhau, một tấm nệm có thể là điều bạn nên cân nhắc.
Hiện nay có rất nhiều loại nệm tuyệt vời trên thị trường. Và mỗi chiếc đều đem lại lợi ích khác nhau nhưng rõ ràng chúng cũng được khuyến khích cho sở thích cá nhân.
Trong trường hợp này, cách tốt nhất là trang bị cho mình nhiều kiến thức do chứng ngủ ngáy. Cùng xem xét khởi đầu tuyệt vời dưới đây cho những chiếc nệm cho người ngủ ngáy tốt nhất.
|
||||
Lý do lựa chọn: Hệ thống lò xo cũ có thể làm trầm trọng thêm chứng ngủ ngáy. Các cuộn dây chảy xệ theo thời gian ảnh hưởng tới sự liên kết cột sống do không thích ứng với đường cong cơ thể.
Với Dunlopillo Royal Kensington, hệ thống cuộn dây phù hợp với cơ thể bằng cách tích hợp 2 lớp cao su thiên nhiên. Hexa Gel với cấu trúc tổ ong đem tới hiệu quả phân vùng tối ưu nhất. Các lớp êm ái xếp lớp ngăn chặn chuyển động truyền lên bề mặt một cách rõ rệt.
Đặc biệt, hệ thống cao su Talasilver không chỉ chống mạt bụi, nấm mốc, vi khuẩn rõ rệt. Chất liệu này còn cung cấp sự hỗ trợ bền lâu và vượt trội hơn cả. Và còn gì tuyệt vời hơn cho khả năng kháng khuẩn ngoài hệ thống thoáng khí, chất liệu tự nhiên và công nghệ hiện đại.
|
||||
Lý do lựa chọn: Tấm nệm đa tầng này được trang bị lò xo chắc chắn và một loạt lớp tiện nghi cao cấp. Hơn 1000 cuộn lò xo túi được thiết kế để tạo ra cảm giác như trên mây. Sự kết hợp giữa thoải mái và hỗ trợ phân tán lực đồng đều sẽ giúp bạn giảm ngáy.
Trong khi lớp cao su thiên nhiên và mút siêu đàn hồi bám sát hình dạng thì hệ thống lò xo giúp căn chỉnh cơ thể bạn. Lớp mút ốp sườn mở rộng bề mặt sử dụng tốt hơn. Có thể nói, sản phẩm này thực sự tập hợp của những chất liệu xa xỉ nhất.
Và điều quan trọng nhất là nó thoải mái và yên tĩnh. Bạn cũng không phải đánh đổi việc di chuyển ra vào khó khăn chỉ có được cái ôm sâu đâu.
|
||||
Lý do lựa chọn: Memory foam cung cấp khả năng giảm áp tuyệt vời, nhưng một số người thấy nó chìm quá nhiều. Cao su latex là vật liệu đem tới cảm giác tương tự với độ nảy hơn một chút.
Mặc dù Liên Á Cocoon Grey Luxe có cảm giác mềm mại và được hỗ trợ nhưng bạn không cảm thấy bất kỳ lớp cứng nào bên dưới. Đây là sự thay đổi tốt so với tấm nệm mềm chạm đáy.
Hệ thống lò xo túi đem tới độ mát mẻ như đặt một chiếc gối trên thảm thể dục. Chất vải cũng là một phần thưởng lớn. Nó thoáng khí nhanh và giữ cho bạn cảm giác mát mẻ, tươi mới.
[Products:3035,3799,5250]
|
||||
Lý do lựa chọn: Dunlopillo Latex World Eco là tấm nệm cao su tự nhiên nhiều tầng hiếm hoi tại thị trường Việt Nam. Mô hình này là lựa chọn lý tưởng cho nhưng ai muốn giảm chứng ngáy ngủ.
Đầu tiên, cấu trúc cứng mềm chuyển tiếp đem tới hiệu quả căn chỉnh cột sống ở nhiều tư thế, thể trạng khác nhau. Người nặng cân nằm nghiêng hoàn toàn có thể tìm sự thoải mái ở lớp dưới, trong khi người nhẹ cân được thư giãn ở lớp trên cùng.
Để ngủ thoải mái hơn, hầu hết người ngủ ngáy cần giảm áp lực nhiều hơn, đặc biệt là xung quanh vai, đầu gối. Đó là lý do Đệm Xanh chọn tấm nệm Dunlopillo Latex World Eco mềm thay vì các dòng cứng khác.
Thêm vào đó, việc sử dụng chất liệu latex cùng Nanobionic, Purotex còn ức chế các chất dị ứng gây ngáy ngủ một cách tự nhiên nhất. Nó cũng rất thoáng mát để giảm nhiệt xung quanh bề mặt nệm.
|
||||
Lý do lựa chọn: Nằm sấp là tư thế khác có thể thử để giúp giảm áp lực lên cổ họng và đường mũi. Tất nhiên nó không được khuyến khích lâu dài và cũng không ưu việt như nằm nghiêng. Tuy nhiên, nhu cầu của tư thế này khá giống với trọng lượng cơ thể nặng.
Đầu tiên, độ cứng 2 mặt phải đủ căn chỉnh cột sống ở nhiều tư thế. Ngoài ra, chất liệu phải kháng khuẩn tốt để ức chất dị ứng gây ngáy ngủ. Dựa vào đó, họ có thể tận hưởng thiết kế khoanh vùng của Kim Cương 5'Zone Aloe.
Nếu bạn phải vật lộn với cơn bí bách, mẫu sản phẩm tự nhiên cùng lỗ thoát hơi kiểm soát thân nhiệt tốt hơn. Độ cứng vừa cũng đảm bảo bạn không bị ngột khi nằm tư thế này.
|
||||
Lý do lựa chọn: Một mẫu nệm cho người ngủ ngáy khác là nệm Oyasumi Aki. Cảm giác êm ái của các lớp foam chuyển tiếp tạo nên hiệu quả ấn tượng. Lớp vỏ được kéo căng với thiết kế toàn foam nâng đỡ cơ thể nhẹ nhàng, dàn đều khắp bề mặt ngủ.
Lớp Ico-Foam đủ chắc chắn để nâng đỡ hầu hết cơ thể khi nằm thẳng. Kết cấu 3 tầng đem tới khả năng giảm áp lực và đủ để tránh cảm giác mắc kẹt. Nó tương tự như “hệ thống khoanh vùng” hiệu quả kể cả khi bạn đổi đầu hoặc nằm dịch xuống.
Với chứng chỉ OEKO TEX 100, bạn cũng không cần lo về việc độc hại hay chất gây dị ứng. Foam nệm an toàn tới mức Hiệp hội Japanese Food Sanitation Law còn công nhận có thể đóng gói thực phẩm trực tiếp.
[Products:1829,2922,5840]
|
||||
Lý do lựa chọn: Thiết kế xếp tầng luôn tạo nên sự kết hợp tuyệt vời giữa các vật liệu. Nó đem tới trải nghiệm cá nhân tuyệt vời, đồng thời giảm thiểu nhược điểm của chúng. Kim Cương EU.Foam Dominion 1M được hiện đại hóa giải quyết lo ngại về nền tảng hỗ trợ.
Các độ cứng mềm khác nhau tạo mẫu hình dàn đều áp lực cho nhiều thể trạng 1 lúc. Cấu trúc giữa cơ thể luôn trong trạng thái thẳng tự nhiên, giảm các điểm áp lực tiềm ẩn. Đặc biệt, sóng massage cũng rất hiệu quả khi bạn mới chuyển qua nằm nghiêng.
|
||||
Lý do lựa chọn: Sông Hồng Back Essential là gợi ý cho những người yêu thích mẫu bông ép truyền thống. Thiết kế kết hợp giữa bông ép và memory foam hỗ trợ cơ thể đồng đều, nhất là dáng nằm nghiêng.
Nó đủ mềm để tạo cảm giác giống như Pillow Top, nhưng có cảm giác nâng đỡ nhiều hơn. Bề mặt cũng thích ứng với vị trí người nằm nhanh hơn so với memory foam. Nếu bạn chọn lựa nằm sấp, độ mềm vừa phải của đệm cũng rất thích hợp.
|
||||
Lý do lựa chọn: Đối với người nằm nóng dễ ngáy, nệm Hanvico Raymond sẽ thay đổi cuộc chơi. Bạn có thể cảm nhận độ thoáng mát ngay từ chất vải bọc Tencel. Bề mặt dễ tháo rời để tận dụng suốt 4 mùa.
Mặc dù lõi bông ép đem tới độ cứng vững nhưng foam cường lực vẫn cung cấp đủ độ nảy, êm cần thiết. Lõi đặc giữ không khiến chuyển động lan truyền, đồng thời hỗ trợ máu lưu thông. Chúng cũng cung cấp phần hỗ trợ cho lưng để mở đường thở cho cả tư thế nằm sấp và nằm nghiêng.
[Products:5029,4916,2512]
Nguyên nhân của chứng ngủ ngáyThỉnh thoảng ngủ ngáy không phải điều gì đáng lo ngại. Nó xảy ra khi không khí di chuyển qua mũi và cổ họng khiến mô rung động. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
|
Cách chọn nệm cho người ngủ ngáy
Loại nệm tốt cho người ngủ ngáy phải có ít nhất 2 điều: hỗ trợ và giảm áp lực, đặc biệt là đầu, cổ. Trên hết, hãy nhớ bạn đang đầu cho mối lợi dài lâu tối thiểu 7-10 năm.
Hỗ trợ
Nhiều người thường kết hợp sự vững chắc và hỗ trợ nhưng không hoàn toàn giống nhau. Một tấm đệm cứng không nhất thiết phải nâng đỡ tốt hơn. Tương tự, nệm mềm không có nghĩa hỗ trợ kém hơn.
Thực tế, hỗ trợ chỉ đơn giản là khả năng giữ bạn thoải mái mà không lún quá sâu hoặc làm lệch lưng, hông. Để được đảm bảo cho mọi tư thế nằm, hãy tìm sản phẩm có lõi chắc chắn.
Đồng thời, hãy đọc đánh giá của khách hàng đã mua nệm hơn 3 tháng. Dựa vào đó, bạn sẽ biết được nệm thực sự hỗ trợ được bao lâu.
Giải tỏa áp lực
Khi nằm xuống, lực cơ thể sẽ tác động lên bề mặt nệm tạo nên áp lực. Tùy thuộc vào loại nệm và phong cách ngủ mà áp lực ít hay nhiều.
Khi chuyển qua nằm nghiêng, người ngủ ngáy sẽ cần giảm bớt áp lực ở những vùng bị đè nén nhiều nhất. Hãy tấm nệm có lớp tiện nghi ít nhất 5cm cùng lớp đế đủ cao để ngăn lún sâu.
Độ cứng mềm
Bạn có thể nhận thấy mỗi tư thế nằm phù hợp với độ cứng khác nhau. Hãy nhớ rằng độ chắc chắn là chủ quan và khác nhau giữa các thương hiệu. Độ cứng của hãng này có thể cứng vừa ở hãng khác.
- Tư thế nằm nghiêng: Trung bình, mềm vừa hoặc mềm.
- Tư thế nằm úp: Cứng, cứng vừa hoặc trung bình.
- Tư thế nằm sấp: Cứng hoặc cứng vừa.
Tuy nhiên, Đệm Xanh vẫn khuyến khích bạn chuyển qua nằm nghiêng do liên kết tổng thể cột sống, mở rộng đường thở. Bạn có thể dùng gối ôm hoặc kê thêm gối mỏng để hỗ trợ thêm cho lưng dưới.
Tuổi thọ
Nệm chất lượng cao thường kéo dài 7-10 năm. Song điều này còn phụ thuộc vào loại hình và cách bảo quản. Ngường ngủ gật cần nệm bền để hạn chế dáng nằm không lành mạnh gia tăng triệu chứng này.
Để xác định tuổi thọ, bạn có thể dựa trên con số dự kiến ở thời hạn bảo hành. Nếu cung cấp từ 10 năm trở lên, đó là dấu hiệu rất tốt.
Loại nệm nào tốt nhất cho chứng ngủ ngáy?
Khi nói tới loại nệm, bạn có một vài sự lựa chọn. Trong đó, người ngủ ngáy nên chú ý tới nệm có hay không bê mặt êm ái, hỗ trợ đồng đều và nhất quán.
Nệm Memory FoamNệm memory foam là một trong những loại nệm tốt nhất cho chứng ngủ ngáy. Chúng hấp thụ âm thanh và chuyển động, ôm sát cơ thể mà không bị chảy xệ. Một nhược điểm lớn là giữ nhiệt. Do chất liệu này thường xuất hiện ở lớp tiện nghi, khả năng bạn thấy nóng hoặc khó chịu khá nhiều. Một số thương hiệu đã tẩm thêm vào foam như than chì, đồng, gel để tản nhiệt. Số khác dùng lỗ tròn, rãnh dẫn khí nhằm đẩy nhanh luồng khí lưu thông. |
 |
Nệm cao suNệm cao su được làm từ mủ cây thiên nhiên hoặc vật liệu tổng hợp. Cả 2 đều giảm áp lực tốt nhưng nhìn chung nảy và phản ứng nhanh hơn với memory foam. Một số đánh giá cao su cứng hơn memory foam. Nó hoàn toàn có thể hỗ trợ cho người ngủ ngáy miễn là đủ chắc chắn, bền và giảm áp lực. Mặt khác, cao su thường đắt và nặng hơn loại khác. Tính chất tự nhiên và lỗ thoát hơi cũng đem lại độ thoáng khí tốt hơn. |
 |
Nệm lò xoNệm lò xo nổi tiếng về độ thoáng khí và đàn hồi tốt. Song lớp đệm trên cùng khá mỏng không lý tưởng với việc giảm áp lực. Với mẫu lò xo túi hiện đại, hạn chế này được cải thiện hơn hẳn so với mẫu liên kết. Do đó, chúng tôi không khuyến khích sử dụng sản phẩm có bề mặt quá mỏng. Nó cũng cách lý chuyển động không quá tốt. Hãy xem xét kỹ cấu tạo trước khi đưa ra quyết định cuối cùng. |
 |
Nệm đa tầng (nệm hybrid)Nệm đa tầng tương tự như nệm lò xo, ngoại trừ phần trên cùng dày dặn. Nó giải quyết vấn đề giảm áp lực của lò xo và giữ nhiệt của foam. Các cuộn lò xo được bỏ túi cách lý chuyển động tốt hơn. Thêm vào đó, cơ sở lò xo cho phép luồng khí lưu thông. Song lớp tiện nghi dày dặn đôi khi làm lõi dễ xẹp lún hơn. Do vậy bạn nên ưu tiên sản phẩm có khổ lò xo dày dặn. |
 |
Làm thế nào để kiểm soát chứng ngủ ngáy?Có một số phương pháp để giảm hoặc loại bỏ chứng ngáy. Điều tuyệt vời là bạn hoàn toàn có thể tiến hành chúng cùng nhau.
Rõ ràng, các hoạt động ở trên có thể dẫn tới hiện tượng ngáy. Tránh uống rượu bia trong vòng 3 tiếng trước khi ngủ. Tránh dùng bất kỳ loại thuốc gây buồn ngủ nào. Cuối cùng, hãy quan tâm tới sức khỏe và duy trì cân nặng hợp lý. Các tình huống khác như hút không hoặc không điều trị dị ứng có thể gây tắc nghẽn đường thở. Nếu bạn hút thuốc, tốt nhất nên bỏ đi mới có hy vọng chữa dứt. Nếu bị dị ứng và thường xuyên nghẹt mũi, hãy cố gắng loại bỏ các chất dị ứng trong bằng cách đồ hàng dệt may thường xuyên.
Nếu chuyên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, đây chính là cơ hội tốt để học một tư thế mới. Nhiều người nằm ngửa sẽ thấy đường thở co thắt ban đêm. Điều này biến họ thành “người ngủ ngáy đáng sợ” với người nằm cùng. Để tránh điều đó, hãy học cách nằm nghiêng với một chiếc gối hỗ trợ. Đừng vội vàng, hãy thực hành từ tốn thay vì ép buộc. Trước khi cân nhắc nệm mới, chúng tôi khuyên bạn nên tìm tới một thiết kế gối cho người nằm nghiêng tốt nhất. Ở đó, bạn có thể tìm thấy mức độ thoải mái tốt nhất cho mình.
Máy tạo ẩm giữ môi trường phòng luôn ẩm. Điều này giữ cho đường thở luôn thông thoáng suốt đêm. Không khí nóng, khô sẽ làm cổ họng, mũi bạn tắc nghẽn khi thở.
Nếu thừa cân, việc ngủ ngáy dễ trở nên trầm trọng hơn bao giờ hết ngay cả khi có nệm cao cấp. Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm bớt mô mỡ, bao gồm cả đường hô hấp. Một tấm nệm cho người nặng cân đem tới sự hỗ trợ tốt hơn.
Nhiều nha sĩ chế tạo loại ống ngậm đặc biệt để bạn đeo khi ngủ. Điều này giúp đường thở không tắc nghẽn suốt đêm. Miệng ngậm được tùy chỉnh để vừa miệng một cách chính xác nhằm ngăn ngủ ngáy.
Ồ! Nó không chỉ dành cho người già hay bệnh nhân đâu. Bạn có thể dễ dàng nâng cao đầu để hạn chế trường hợp ngủ ngáy chỉ với một nút ấn. |
Kết luận
Ngáy ảnh hưởng tới giấc ngủ của rất nhiều người mỗi đêm. Nếu bạn hoặc người thân gặp phải vấn đề tiêu cực này, rất có thể cả 2 đều mệt mỏi và cáu kỉnh do không nghỉ ngơi đủ.
Trước khi mua nệm mới chống ngáy, hãy tìm hiểu kỹ thói quen hàng đêm, môi trường và thói quen ngủ. Những điều chỉnh thói quen đơn giản sẽ giúp bạn kiểm soát chứng ngáy trong tầm tay.
Hy vọng bạn có thể tìm thấy mẫu hình ưng ý trong danh sách nệm cho người ngủ ngáy tốt nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào và đặt mua chăn ga gối đệm, hãy liên hệ với Đệm Xanh ngay nhé.
By Ngọc Nguyễn
