Sử dụng đệm đúng cách để bảo vệ cột sống và sức khỏe

Chọn đệm có độ đàn hồi cao, vệ sinh định kỳ, đặt đệm trên bề mặt phẳng... giúp mang lại cho bạn giấc ngủ ngon giấc, đồng thời kéo dài độ bền cho sản phẩm.

1. Chọn đệm có độ đàn hồi cao

Trong quá trình ngủ, cột sống là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất của đệm. Nằm trên đệm quá mềm dễ khiến cột sống cong vẹo theo hình cung, dây chằng và khớp cột sống chịu sức nặng quá tải.

Sử dụng đệm đúng cách để bảo vệ cột sống và sức khỏe 

• Cách bố trí phong thủy phòng ngủ giúp vợ chồng giữ lửa hạnh phúc
• Địa chỉ bán đệm lò xo rẻ nhất tại Hà Nội
• Mách mẹ cách chọn chăn ga gối phù hợp cho bé trai

Lâu ngày, đệm mềm có thể gây đau cột sống ở người già, người loãng xương, phụ nữ có thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển khung xương ở trẻ em.

Đệm có chất liệu thiên nhiên là gợi ý an toàn cho sức khỏe, độ đàn hồi tốt giúp nâng đỡ chuyển động cơ thể một cách tốt nhất.

Các dòng đệm trên thị trường hiện nay như: đệm bông ép, đệm lò xo, đệm cao su đều có những ưu nhược điểm riêng.

Theo các chuyên gia, đệm cao su thiên nhiên tạo cảm giác thư thái khi ngủ và thân thiện với da do không chứa hóa chất độc hại gây kích ứng. Đặc tính đàn hồi của thành phần cao su tự nhiên còn tạo ra lực cân bằng phù hợp, giúp cột sống co giãn sinh lý bình thường.

Các thương hiệu đệm uy tín như: Vạn Thành, Liên Á, Dunlopillo, Kim Cương…

2. Đặt đệm đúng chỗ

Đệm cần đặt trên bề mặt phẳng nhằm tránh biến dạng, tăng tuổi thọ sử dụng. Bạn có thể đặt đệm trên nền nhà khô ráo, sạch sẽ hoặc đặt trên khung giường chắc chắn, có gác giường không bị võng.

Nếu đặt trên giường, đệm cần nằm lọt lòng, cách mép giường và vách tưởng 1-2 cm. Tránh chọn đệm có kích thước quá lớn hay quá nhỏ so với giường gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến tuổi thọ đệm. Đối với nệm cao su, nên đặt phần lỗ to hướng xuống dưới, phần lỗ nhỏ hướng lên trên. Ngoài ra, không nên đặt vật nặng, vật nhọn lên đệm.

3. Vệ sinh đệm định kỳ

Việc vệ sinh đệm nên tiến hành 2-3 tháng một lần, nhằm khử mùi hôi, loại bỏ các vi khuẩn, nấm mốc gây bệnh về hô hấp và da liễu.

Đối với đệm cao su thiên nhiên, cần tránh để đệm tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao (bàn ủi, máy sấy…) và không nên phơi nệm ra nắng để làm vệ sinh.

Trong trường hợp nệm bị ướt, bạn có thể dùng khăn khô để thấm nước, hong khô bằng quạt hoặc rắc một ít phấn em bé lên chỗ bị ướt để làm cho nệm mau khô hơn.

Bên cạnh đó, cần thường xuyên vệ sinh châng gối định kì, ít nhất 1 lần/ tuần nhằm loại bỏ vi khuẩn, nấm mốc.