Việc chọn đệm cho người thường đã cần phải chú ý, và đối với phụ nữ mang thai nên chọn đệm lò xo hay đệm cao su lại càng là nỗi băn khoăn của không ít người dùng.
Cơ thể của nữ giới khi có em bé, xuất hiện rất nhiều thay đổi, điển hình đó là cột sống thường phải chịu áp lực lớn, từ đó gây ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng giấc ngủ. Bà bầu thường khó có được giấc ngủ ngon, nên việc chọn được một chiếc đệm phù hợp cho đối tượng này là vô cùng cần thiết.
Vậy nên chọn loại đệm nào cho bà bầu, và cần phải chú ý tới những tiêu chí gì để đưa ra lựa chọn tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua một số thông tin dưới đây.
Phụ nữ mang thai thường gặp những vấn đề gì?
Phụ nữ mang thai thì trọng lượng cơ thể sẽ biến đổi, mỗi người thường sẽ gia tăng khoảng từ 12kg-13kg, nên trọng tâm sẽ dồn về phía trước mặt. Chính bởi thế mà để tự động tạo ra sự cân bằng, phần lưng bắt đầu ngả dần về sau. Thời điểm này thì toàn bộ cơ thể, trọng lượng sẽ gây ra áp lực và đẩy toàn bộ xuống vị trí lưng dưới. Có thể gây nguy cơ biến dạng cột sống gây đau lưng, một số trường hợp thì hiện tượng này ở mức độ rất nghiêm trọng.
Đó là dù đang nằm ngủ cột sống lưng vẫn không hề được thư giãn, mà luôn bị đè nặng bởi trọng lượng của cơ thể, từ đó việc lưu thông tuần hoàn máu cũng khá khó khăn, cơ bắp phải gồng lên. Gây cho mẹ bầu cảm giác đau mỏi, khó ngủ, thường xuyên gặp hiện tượng chuột rút, tới mức không thể cử động được vì các cơ bắp đau nhức.
Theo thống kê thì có tới 75% phụ nữ mang thai không ngủ đủ giấc hoặc phải rất khó khăn để có thể ngủ được. Không những thế trong giai đoạn thai kỳ nữ giới nữ giới còn đi tiểu đêm nhiều hơn bởi bàng quang bị chèn ép bởi thai nhi, việc thức giấc như vậy sẽ khó cho việc bắt đầu lại giấc ngủ. Chính bởi thế những chiếc đệm cũng góp phần không nhỏ giúp bà bầu có được giấc ngủ thoải mái, trọn vẹn hơn.
Những lưu ý trong việc mua đệm cho bà bầu
Khi nào cần phải thay mới đệm? Để xác định thời điểm cần phải thay mới chiếc đệm thì trước tiên cần phải trả lời cho những câu hỏi sau đây:
Một ngày bạn có ngủ đủ 8 tiếng, và giấc ngủ có được sâu giấc không? Trong khi ngủ và sau khi thức dậy, cơ thể bạn có xuất hiện tình trạng đau nhức ở một vài vị trí nào không? Bạn có gặp phải tình trạng dù không buồn tiểu vào ban đêm, nhưng vẫn thường bị tỉnh giấc, và khó để bắt đầu ngủ lại? Bạn có cảm giác thấy nóng hoặc lạnh một cách bất thường khi ngủ không?
Nếu câu trả lời là có cho hầu hết những câu hỏi trên, thì đã tới lúc bạn cần phải nằm ngủ trên một chiếc đệm phù hợp hơn, để cải thiện những tình trạng này. Lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe đó là bà bầu nên sử dụng những chiếc đệm có bề mặt êm ái, mềm mại và linh hoạt, đồng thời nó cũng cần phải đáp ứng được yếu tố thông thoáng cao.
Việc này sẽ là một giải pháp tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe cho mẹ bầu, nhằm mang lại giấc ngủ thoải mái nhất. Dòng sản phẩm đệm lò xo là một gợi ý hoàn hảo, bởi ở dòng đệm này sở hữu rất nhiều các tính năng vượt trội, cùng với nhiều lớp tiện ích, đồng thời hệ thống lò xo được bố trí với mật độ dày, hợp lý giúp các cử động của người dùng được hỗ trợ một cách tối đa.
Một số sai lầm thường mắc phải khi chọn đệm cho bà bầu cần phải tránh đó là:
Trong việc quyết định lựa chọn đệm dùng cho đối tượng này thường vẫn chưa thật sự được chú trọng. Đa phần các quan điểm đều cho rằng, phụ nữ mang thai thì cứ nằm trên một chiếc đệm thật mềm và êm ái là đã có thể đảm bảo yếu tố sức khỏe, bảo vệ an toàn cho sự phát triển của cả mẹ và thai nhi. T
uy nhiên đây lại là một cách nghĩ hoàn toàn sai, nó không hề tốt với mẹ bầu mà thậm chí còn gây những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ bầu, nguy hiểm hơn còn có thể gây nhiều biến chứng nghiêm trọng cho thai phụ về lâu dài, bao gồm cả giai đoạn trước và sau khi sinh.
Lý do cho việc này đó là khi mang thai, bộ phận sẽ bị thai nhi chèn ép cong ra nhiều hơn so với người bình thường. Chính vì thế nếu như sử dụng một chiếc đệm quá mềm, không có độ đàn hồi hợp lý sẽ gây ra tình trạng lưng bị cong võng xuống quá mức.
Từ đó phần xương sẽ phải chịu những áp lực quá lớn, gây nguy cơ biến dạng cột sống. Nữ giới sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng đau mỏi lưng, cong võng cột sống đồng thời thai nhi cũng chịu những áp lực nhất định.
Bên cạnh đó khi mang thai, do sức nặng của thai nhi bà bầu cũng thường gặp khó khăn trong vấn đề xoay trở mình, di chuyển tư thế nằm, nên nếu nằm ngủ trên những chiếc đệm quá mềm thì việc này càng khó khăn hơn nhiều. Việc này cũng sẽ cản trở quá trình lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể, sức khỏe của cả mẹ và bé đều sẽ bị ảnh hưởng không tốt.
Những cách chọn đệm phù hợp với bà bầu
Trong việc chọn mua đệm cho phụ nữ có thai thì cần phải đáp ứng các yêu cầu bao gồm chất lượng, khả năng đảm bảo an toàn, cùng với khả năng đàn hồi của đệm cần phải tương thích với cấu trúc xương của mẹ. Người dùng có thể tham khảo các dòng đệm có thể đáp ứng những tiêu chí này sau đây:
Sản phẩm đệm cao su cho bà bầu
Dòng đệm cao su sở hữu độ đàn hồi vô cùng hợp lý, đây là chiếc đệm rất phù hợp cho sức khỏe của bà bầu. Thế nhưng có một hạn chế ở dòng đệm này cần phải lưu ý tới đó là đệm cao su có chất liệu chính để sản xuất ra nó, đó là 100% cao su thiên nhiên nên thường có mùi cao su đặc trưng, mà không phải bà bầu nào cũng thấy dễ chịu khi ngửi mùi này, đặc biệt là ở trong giai đoạn bị thai nghén.
Bên cạnh đó chuyên gia thường khuyên rằng để mang lại cảm giác tốt nhất, nhằm giúp có được giấc ngủ ngon, trọn vẹn và sâu giấc thì chỉ nên chọn đệm cao su có độ dày tối thiểu từ 7 - 10 cm trở lên, đồng thời phải đảm bảo chất lượng tuyệt đối của đệm, để làm được điều này chỉ có các sản phẩm đệm cao su chính hãng mới có được, người dùng sẽ không phải lo lắng về việc đệm có mùi quá nồng hoặc quá hắc.
Một số sản phẩm đệm cao su nổi bật hiện nay đó là:
Đệm của thương hiệu Dunlopillo
Chiếc đệm cao su của thương hiệu Dunlopillo được sản xuất với công nghệ hiện đại, tiên tiến bậc nhất, đã đem tới cho người tiêu dùng các sản phẩm đệm cao su đạt chất lượng cao cấp.
Chúng có khả năng nâng đỡ cơ thể, và toàn bộ các đường cong của cơ thể một cách tối đa. Đồng thời những chiếc đệm này còn được áp dụng công nghệ tiệt trùng, được xử lý làm sạch với một quy trình vô cùng hiện đại. Đem lại chiếc đệm Dunlopillo hoàn toàn không gặp phải các mùi khó chịu và rất thích hợp sử dụng cho đối tượng phụ nữ mang thai.
Đệm của thương hiệu Liên Á
Thương hiệu Liên Á của Việt Nam, với sự nỗ lực không ngừng nghỉ của mình, đệm cao su Liên Á được sản xuất với tiêu chí quan trọng nhất, được đặt lên hàng đầu đó là bảo vệ tuyệt đối sức khỏe của người dùng đệm.
Không những thế đây còn là nhà sản xuất đầu tiên áp dụng công nghệ khử mùi hiện đại bậc nhất hiện nay, đảm bảo loại bỏ hoàn toàn mùi nồng hắc của chất liệu cao su, đem tới cảm nhận thoải mái cho mẹ bầu.
Sản phẩm đệm bông ép cho bà bầu
Đệm bông ép là dòng đệm được các chuyên gia sức khỏe đánh giá cao, đây cũng là một trong những lựa chọn tốt cho bà bầu, bởi vì ở chiếc đệm này có tính chất cũng không quá cứng, và cũng không quá mềm. Đồng thời vẫn đảm bảo được độ êm ái cơ bản, và khả năng thoáng khí, thoát ẩm nhanh chóng. Nguyên liệu sản xuất của những chiếc đệm chính hãng là từ sợi bông xơ tự nhiên 100%, tuyệt đối không có các hóa chất độc hại.
Sử dụng công nghệ ép cách nhiệt để tạo thành khối đệm có độ bằng phẳng. Nên nó có tác dụng rất lớn trong việc nâng đỡ cột sống và bảo vệ hệ thống xương khớp cho bà bầu hiệu quả. Ngoài ra chất liệu cao cấp cũng làm giảm thiểu sự truyền động trên đệm, nên khi có di chuyển, xoay trở mình trên đệm cũng sẽ không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ bầu nằm cạnh.
Bên cạnh đó trên thị trường hiện nay, một số thương hiệu đệm nổi tiếng còn có các sản phẩm đệm bông ép tích hợp vào đệm cả khả năng kháng khuẩn vượt trội, ngăn chặn sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, côn trùng có hại. Sức khỏe và cả làn da của mẹ và bé sau khi sinh sẽ được bảo vệ tối đa.
Để có được cảm giác thoải mái nhất thì mẹ bầu chỉ nên lựa chọn đệm bông ép có độ dày tối thiểu 9 – 15 cm, đây sẽ là độ dày hợp lý với đặc điểm cơ thể. Lưu ý không nên lựa chọn đệm quá mỏng, vì có thể không thể đảm bảo giữ ấm hiệu quả, đồng thời mẹ bầu cũng có thể không cảm nhận được sự thoải mái.
Sản phẩm đệm lò xo cho bà bầu
Nhiều người thường cho rằng phụ nữ mang thai không nên sử dụng dòng đệm lò xo. Bởi vì khi mang thai, cột sống cong ra nhiều hơn, nếu đệm mềm khiến lưng bị trũng võng quá nhiều sẽ gây những ảnh hưởng xấu tới cơ thể mẹ bầu.
Tuy nhiên đây lại là chiếc đệm mà được nữ giới ở một số nước châu Âu vẫn lựa chọn sử dụng, cho cả đối tượng trẻ nhỏ. Do đó hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm đệm lò xo trong giai đoạn mang thai, tuy nhiên cần phải chú ý chọn đúng loại đệm để đem lại chất lượng tốt nhất. Vì cùng là một dòng đệm nhưng cũng có nhiều loại khác nhau. Cụ thể cơ thể bà bầu chỉ nên dùng dòng đệm lò xo túi độc lập.
Vì đây là dòng đệm lò xo mới hiện đại nhất ở thời điểm hiện tại, với thiết kế đặc biệt là các con lò sẽ được bao bọc trong những chiếc túi riêng biệt, loại đệm này khắc phục được nhược điểm của dòng đệm lò xo liên kết truyền thống. Các bộ phận cơ thể quan trọng của bà bầu sẽ được nâng đỡ một cách hoàn hảo, thoải mái trong mọi tư thế ngủ khác nhau.
Không những thế cũng bởi cấu tạo này cũng sẽ đảm bảo sự an toàn tối đa trong từng chuyển động của người dùng, giảm thiểu các rung động. Đặc biệt nhất là ở đệm lò xo còn có khả năng tự điều chỉnh độ đàn hồi, độ cong, độ lún bật của đệm sao cho phù hợp với các tư thế ngủ. Bà bầu khi sử dụng chiếc đệm này có thể thoải mái dù ngủ ở tư thế nào đi nữa cũng không hề làm ảnh hưởng đến thai nhi và giấc ngủ của người nằm cạnh khi xoay trở mình.
Bên cạnh đó, khi mang thai trọng lượng cơ thể thường gia tăng lên thì dòng đệm này là một sự lựa chọn hoàn hảo, bởi đệm sở hữu độ đàn hồi tối đa, hệ thống lò xo chịu lực tác động rất lớn, cho dù sau một thời gian dài sử dụng cũng không hề bị xẹp lún.
Một số thương hiệu đệm lò xo cao cấp trên thị trường, được người dùng ưa chuộng nhất hiện nay đó là đệm lò xo Dunlopillo, đệm Canada, đệm Hanvico, đệm Everon…đây đều là những chiếc đệm có cấu tạo hệ thống lò xo túi độc lập, đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai.
Một số mẹo giúp cho mẹ bầu ngon giấc
Chọn đúng tư thế ngủ
Mẹ bầu cần chú ý không nên nằm ngủ ở tư thế ngửa hoặc nằm sấp vì tư thế này sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tư thế ngủ cho phụ nữ mang thai phù hợp nhất mà các chuyên gia khuyến khích đó là tư thế nằm nghiêng sang phía bên trái, duỗi chân trái thẳng, và co chân phải. Tư thế ngủ này sẽ cải thiện hoạt động của tim, và mẹ bầu thở dễ hơn đồng thời giúp lưu thông máu, dưỡng chất đến thai nhi một cách dễ dàng.
Dùng gối nâng đỡ bụng bầu
Ở tư thế nằm ngủ nghiêng thì bạn có thể dùng thêm một chiếc gối để đặt giữa hai chân, nhằm đem lại sự thoải mái trong suốt giấc ngủ, hoặc cũng có thể kê thêm gối ở vị trí dưới lưng.
Massage trước khi ngủ
Liệu pháp massage nhẹ nhàng có lợi ích rất lớn trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bà bầu. Nó có tác dụng giúp cả mẹ và em bé được thư giãn, sảng khoái. Bạn có thể thực hiện các bước massage ở các vị trí đầu, cổ, lưng đơn giản. Thực hiện những bước massage đơn giản này sẽ giúp bạn giảm được tình trạng stress khó chịu khi mang thai, gia tăng sự lưu thông máu và cải thiện tình trạng đau lưng, đau thần kinh tọa khi mang thai.
Mặc đồ ngủ thoải mái
Để có giấc ngủ ngon, và cơ thể được thư giãn không nên chọn đồ ngủ chật chội và không có khả năng thấm hút mồ hôi, hãy ưu tiên những trang phục thoải mái sẽ dễ dàng đưa bà bầu vào giấc ngủ hơn. Nên lựa chọn trang phục rộng rãi có chất liệu như satin hoặc tơ lụa, và chú ý khi ngủ thì không nên trùm chăn kín vì có thể khiến bạn gặp phải tình trạng khó thở.
Thời gian ngủ hợp lý
Khi mang thai cơ thể cần phải chú ý thực hiện một chế độ sinh hoạt khoa học. Nên đi ngủ vào một giờ nhất định, và ngủ sớm mỗi ngày sẽ mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái hơn, tuyệt đối không nên thức quá khuya.
Chú ý chế độ dinh dưỡng
Phụ nữ mang thai cần duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung tăng cường các thực phẩm tốt cho sức khỏe của bà bầu để gia tăng dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Để tránh tình trạng khó tiêu trước khi ngủ 2 tiếng, bạn không nên ăn thêm gì. Thay vào đó hãy uống một ly sữa ấm 30 phút đến 1 giờ trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Các hoạt động thư giãn
Hãy thử thực hiện một vài việc như ngâm mình trong bồn nước ấm, nghe các bài nhạc nhẹ, tập một vài bài tập yoga sẽ đẩy lùi căng thẳng hiệu quả, để ngon giấc hơn.
Đánh giá Có 0 đánh giá về Tư vấn: Nên chọn loại đệm lò xo hay đệm cao su cho bà bầu?