DANH MỤC SẢN PHẨM

Top 9 loại nệm cho người nằm ngửa tốt nhất 2022

10-03-2022, 3:53 pm 663

Tư thế nằm ngửa phổ biến thứ 2 trên thế giới chỉ sau tư thế nằm nghiêng. Tuy nhiên, bạn có biết làm thế nào để chọn nệm thư giãn cơ thể tốt nhất? Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng tìm thấy chiếc nệm cho người nằm ngửa hoàn hảo nhất trên.

Đánh giá top nệm cho người nằm ngửa 

Thật may mắn khi các thành tựu về nệm đã mang tới cho chúng ta những giải pháp giấc ngủ lý tưởng trong cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, không phải loại nào đều đem lại lợi ích như nhau. Một số thứ tồn tại không lâu, biến dạng và chạy xệ nhanh chóng.

Ngay cả khi có sản phẩm chất lượng, nó vẫn có thể không phù hợp với tư thế ngủ của bạn. Người nằm ngửa không thể ngủ trên bất kỳ chiếc nêm nào. Đồng thời, việc tìm kiếm thương hiệu và mẫu mã đôi khi rất tẻ nhạt.

Để tiết kiệm thời gian và công sức, Đệm Xanh đã tìm kiếm những điều đáng tin cậy và tuyệt vời nhất cho bạn. Hãy theo dõi đánh giá của chúng tôi về top nệm cho người nằm ngửa dưới đây.

>> Tham khảo thêm: Top 9 loại gối cho người nằm ngửa tốt nhất 2020


Nệm lò xo Dunlopillo Duchess

  Điểm nổi bật:

  • Hệ thống túi lò xo độc lập.
  • Cao su Dunlopillo Talalsilver.  
  • Hệ thống Ultra-Edge Encased.
  • Vải bọc Antimicrobe kháng khuẩn.         
  • Bảo hành 10 năm.                                                                     

 

                                                                             

Lý do lựa chọn: Mặc dù người nằm ngửa phù hợp với một tấm nệm chắc chắn hơn nhưng điều này có thể tạo điểm áp lực trên cơ thể. Lõi đủ vững chắc để hỗ trợ hông song quá cứng với tay hoặc chân. Do đó, sự hỗ trợ của lớp lõi bền chắc và các lớp tiện nghi luôn là mô hình số một cho người nằm người.

Tất cả tính năng này đều được cung cấp trên nệm lò xo Dunlopillo Duchess. Hệ thống lò xo túi độc lập IPS yên tĩnh tuyệt đối, đàn hồi tốt và hỗ trợ vượt bậc. Hệ thống siêu bọc Ultra-Edge Encased giúp nệm trở nên mạnh mẽ hơn, gia tăng diện tích sử dụng và tuổi thọ.

Khi ngả lưng, người nằm có thể cảm nhận được cảm giác sang trọng của lớp cao su Talasilver. Độ đàn hồi cao cùng kiểu dáng cổ điển hoạt động tốt với cả 3 tư thế ngủ. Độ cứng tương đối của nệm cũng đơn giản hóa vấn đề định vị vốn là hạn chế lớn nhất của lớp cao su non. 

Đặc biệt, công nghệ chống tĩnh điện Anti Static còn giảm căng cơ cho hiệu quả thư giãn cao hơn. Vải bọc Antimicrobe ngăn ngừa tình trạng dị ứng, vi khuẩn và ve bụi. Những người yêu môi trường cũng đánh giá rất cao sản phẩm với việc kết hợp các vật liệu bền vững, an toàn.


Nệm lò xo túi liên kết Dunlopillo Grimsby 

  Điểm nổi bật:

  • Hệ thống lò xo CPS.
  • Lớp Plus Top êm ái.
  • Vải Silvadur kháng khuẩn.
  • Công nghệ Anti Electrostatic.
  • Bảo hành 10 năm.

                                                                                                                      

Lý do lựa chọn: Mục đích ra đời của nệm lò xo túi liên kết Dunlopillo Grimsby là thỏa mãn nhu cầu của hầu hết người dùng và các vị trí ưa thích với cảm giác thoải mái. Hãng Dunlopillo liên tục tinh chỉnh thiết kế để đáp ứng vấn đề này. Sự vững chắc, ổn định của nệm giữ cho cột sống liên kết tốt hơn, ngay cả với phụ nữ mang thai.

Hệ thống lõi lò xo túi CPS tạo khối vững chắc, giảm rung động và âm thanh khi trở mình. Tuy nhiên, nó hoàn toàn không hình thành khu vực đau nhức cục bộ cho người nằm. thiết kế Push Top mang tới độ cao 25cm cùng độ êm ái, thoáng mát ấn tượng.

Ngoài ra, công nghệ vải Silvadur còn tạo ra môi trường ngủ sạch sẽ, an toàn, tươi mới. Những cơn đau nhức, tê bì tay chân cũng được giảm thiểu đáng kể nhờ vào Anti Electrostatic kiểm soát sức căng cơ thể ở mức tổi thiểu.


Nệm lò xo Hanvico Rosa Bella

  Điểm nổi bật:

  • Hệ thống túi lò xo độc lập.
  • Các lớp tiện nghi mềm mại.
  • Áo bọc nệm Tencel 3D.
  • Công nghệ bông kháng khuẩn, chống thấm.
  • Bảo hành 10 năm.

                                                                                                                      

Lý do lựa chọn: Với độ cao 31cm, nệm lò xo Hanvico Rosa Bella được xếp chồng lên đầy đủ các lớp tiện nghi bên chắc như lớp bảo vệ kép, cao su thiên nhiên, foam cường lực,... Phần thành nệm được bổ sung mút chịu lực giúp ổn định hình dáng, cực kỳ phù hợp với người thích nằm hoặc ngồi gần mép giường.

Hệ thống lõi lò xo cũng được tính toán kỹ lưỡng để hỗ trợ cho khu vực nghỉ ngơi của người dùng. Dù có tăng thêm vài cân ở bụng hay hông, người dùng vẫn nhận được thoải mái tối ưu. Thiết kế ngăn đôi cùng bề mặt dễ tháo rời thuận tiện cho khâu vận chuyển, vệ sinh và cất giữ.

Với người ngủ nóng, bạn cũng không cần quá lo lắng nhờ vào áo bọc Tencel, công nghệ vải 3D và hệ thống lõi lò xo. Vấn đề ẩm ướt, nấm mốc, dị ứng cũng không còn đáng ngại với công nghệ chống thấm, bông kháng khuẩn cao cấp.

 [Products:1889,2541,2519]

 


Nệm lò xo túi Hanvico 3 viền Indiana

  Điểm nổi bật:

  • Bông chống khuẩn Nano bạc.
  • Hệ thống lò xo túi bền vững.
  • Memory Foam kết cấu mở.
  • Áo bọc gấm Indiana chống cháy.
  • Bảo hành 10 năm.

                                                                                                                      

Lý do lựa chọn: Nếu bạn yêu thích cảm giác chìm đắm của Memory Foam với một nền tảng vững chắc hơn, nệm lò xo túi Hanvico 3 viền Indiana chính là sự lựa chọn tốt nhất. Tất cả con lò xo đều được đóng tui cẩn thận nhằm hạn chế rung động lan truyền, tăng tính bền vững và đàn hồi.  

Thêm vào đó, lớp Memory Foam thường được biết tới với khả năng giữ nhiệt. Tuy nhiên, tấm nệm cho người nằm ngửa này chỉ sử dụng nó cho phần trên cùng. Thiết kế tế bào mở với các khoanh rỗng giảm khả năng tích tụ nhiệt cho cơ thể không quá nóng.

Với những không gian cao cấp đòi hòi cao về an toàn cháy nổ, lớp áo bọc gấm Indiana cũng là một thành phần không thể bỏ qua. Vẻ đẹp dày dặn, họa tiết độc đáo của nó cũng tô điểm cho nội thất thêm phần sang trọng, cao cấp.


Nệm cao su Liên Á 5 zone

  Điểm nổi bật:

  • Thiết kế tổ ong thoáng mát.
  • Hỗ trợ 5 vùng cơ thể.
  • Được xuất khẩu sang châu Âu.
  • Chứng nhận viện ECO & LGA (CHLB Đức).
  • Bảo hành 12 năm.

                                                                                                                      



Lý do lựa chọn:
 Mủ cao su thiên nhiên hiện đang phổ biến trên thị trường nệm vì nhiều lý do. Nó cung cấp đường viền, phản ứng nhanh, tái định vị cơ thể và không giữ nhiệt như Memory Foam.

Thiết kế nệm được chia thành năm vùng với 5 đường rãnh phân chia. Bề mặt nệm cung cấp sự mềm mại theo nhu cầu của từng vùng và hỗ trợ toàn bộ chiều dài cơ thể. Các bộ phận nhẹ hơn có cơ hội được chìm sâu, trong khi các bộ phận nặng nhận được sự nâng đỡ chắc chắn. Độ êm ái của cao su tương thích mọi hình dạng cơ thể, giữ lưng ở vị trí trung lập, chống cong võng. 

Bên cạnh đó, kiểu dáng tổ ong còn duy trì lượng khí luân chuyển tối ưu. Đây cũng được xem là cấu trúc vững chắc nhất của tự nhiên. Nệm có thể sử dụng cả 2 mặt, dễ dàng xoay lật để bảo quản tốt hơn.


Nệm Kim Cương Diamond Foam

  Điểm nổi bật:

  • Thiết kế 2 tầng gồm Memory Foam và PU Foam.
  • Kết cấu lỗ tế bảo mở.
  • Áo bọc gấm xốp kháng khuẩn.
  • Bảo hành 10 năm.

                                                                                                                      


Lý do lựa chọn: Nệm Kim Cương Diamond Foam cung cấp tới người dùng trải nghiệm chìm sâu cổ điển với đường viền bao quanh cơ thể. Để hỗ trợ tốt hơn cho các phần trọng lực, phần mặt dưới nệm được tích hợp PU Foam tỷ trọng cao để tạo nền đỡ.

Nếu chưa từng ngủ trong nệm foam trước đây, rất khó để biết được mức độ cứng mềm nào phù hợp nhât với cơ thể. Bạn thích được chìm sâu như cái ôm mùa đông hay nhẹ nhàng trên bề mặt với nhiều luồng khí mát? Tấm nệm cho người nằm ngửa này sẽ mang tới trải nghiệm tốt nhất trên cùng 1 sản phẩm.

Thiết kế tế bào mở không quá nóng giữ cho bề mặt mát mẻ và khô ráo. Vải bọc cotton cũng giúp thấm hút mồ hôi tốt hơn.

Ngoài ra, hầu hết người nằm ngửa đều thích sự pha trộn giữa thoải mái và hỗ trợ ở cả 2 mặt nệm. Song bạn có thể gặp chút khó khăn khi di chuyển ra khỏi bề mặt lún. Nếu mong muốn cảm giác vững chắc hơn ở thiết kế tương đương, hãy tham khảo mẫu nệm bốn mùa Olympia Massage bên dưới.  

 [Products:2516,1822,3410]

 


Nệm cao su Vạn Thành Unique

  Điểm nổi bật:

  • Cao su thiên nhiên 100%.
  • Hệ thống lỗ tròn 2 mặt.
  • Đạt tiêu chuẩn LGA châu Âu.
  • Bảo hành 15 năm.

                                                                                                                      

 Lý do lựa chọn: Nếu đang tìm kiếm chiếc nệm cho người nằm ngửa với dạng cao su nguyên khối, nệm cao su Vạn Thành Unique chính là mô hình tuyệt vời để cân nhắc. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền chuyển giao từ Đức – nhật – Mỹ đảm bảo chất lượng tiêu chuẩn châu Âu.

Theo thương hiệu Vạn Thành, nệm được làm từ cao su thiên nhiên 100%, không pha trộn cao su tổng hợp hay hóa chất độc hại. Quy trình khử trừng loại bỏ hoàn toàn yếu tố gây kích ứng, thân thiện với mọi thể trạng.

Kiểm soát nhiệt độ cũng nằm trong chiến lược chế tạo của công ty. Các lỗ tròn được bố trí ở cả 2 mặt giúp nhiệt không tích tục. Đồng thời, bạn không chìm sâu vào nệm như Memory Foam để không khí di chuyển xung quanh cơ thể cho độ thoáng mát cao nhất.

Hơn thế nữa, dòng nệm cho người nằm ngửa này cũng có độ cao đa đạng từ 5-20cm. Chế độ bảo hành lên tới 15 năm cũng là lý do hấp dẫn để bạn không thể bỏ qua sản phẩm này.


Nệm đa tầng Liên Á L’Moda

  Điểm nổi bật:

  • Bề mặt cao su thiên nhiên.
  • Các lớp PU đặc biệt và PU base.
  • Công nghệ thoát nhiệt châu Âu.
  • Bảo hành 5 năm.

                                                                                                                      

Lý do lựa chọn: Kết cấu đa tầng luôn là mô hình thú vị và tiện lợi cho mọi tư thế nằm. Đó cũng là lý do Liên Á L’Moda nằm trong danh sách nệm cho người nằm ngửa tốt nhất.

Đây là tuyệt tác đến từ sự nỗ lực của Liên Á với sự kết hợp giữa bề mặt cao su tự nhiên và các lớp PU hình trứng. Chính điều này đã cải thiện nhược điểm về độ phản ứng vốn cố hữu trong vật liệu PU. Đặc biệt, người nặng cân có thể thoải mái trở mình mà vẫn cảm thấy thoải mái, giải tỏa áp lực tại vùng tiếp xúc.

Ở phần bên dưới, 2 lớp PU có tác dụng tối ưu độ cứng và phân tán trọng lượng cơ thể. Sự hỗ trợ này đem lại một mô hình mạnh mẹ, chống chảy xệ và vị trí cột sống trung lập. Hàng triệu lỗ thoáng khí và áo bọc nệm thoáng nhiệt cũng đem lại tính linh động cao trong suốt 4 mùa.


Nệm bốn mùa Olympia vải gấm xốp

  Điểm nổi bật:

  • Mặt trên Memory Foam 2-3cm.
  • Mặt dưới bông polyester 100%.
  • Công nghệ Nano Silver.
  • Núm massage thư giãn.
  • Bảo hành 9 năm.

                                                                                                                      

 Lý do lựa chọn: Nệm bốn mùa Olympia vải gấm xốp thuộc dòng nệm bông ép với mặt trên Memory Foam và mặt bông ép bên dưới. Lớp trên 2-3cm giúp phân tán trọng lượng từ đầu tới chân, đồng thời giảm thiểu tối đa hiệu ứng giữ nhiệt gây bí bách.

Nếu bạn cảm thấy lớp PU Foam ở dòng Kim Cương Diamond quá bồng bềnh, tấm bông ép bên dưới chính là lớp thay thế đáng xem xét. Thành phẩm này được tích hợp công nghệ Nano Silver khử trùng, chống bụi hiệu quả. Bề mặt cứng không tạo cảm giác bồng bềnh hay lún quá sâu như dòng nguyên chất.

Vậy đâu là lý do chọn nệm bốn mùa Olympia vải gấm xốp được ưu tiên giữa các dòng sản phẩm cùng loại? Đó chính là núm massage và chế độ bảo hành lên tới 9 năm. Đây chính là sự lựa chọn hấp dẫn kể cả về sức khỏe lẫn kinh tế lâu dài cho cả gia đình.

 [Products:1818,2354,3452]

 

Tiêu chí đánh giá nệm cho người nằm ngửa

Mặc dù rất hào hứng khi có được giấc ngủ ngon trên chiếc nệm phù hợp, bạn vẫn nên xem xét các tính năng khác nhau. Mô hình lý tưởng sẽ ở bên bạn trong thời gian dài. Đó cũng là lý do chính đáng để bạn xem xét tất cả đặc tính liên quan.

Nếu không có khó khăn gì, hãy cân nhắc các thuộc tính chính mà bạn nên tập trung khi mua hàng.

Độ cứng

Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất bạn nên đầu tư nếu muốn ngủ thoải mái như một đứa trẻ. Người nằm ngửa có nhiều hình dạng và kích cỡ nệm phù hợp.

Trừ khi bạn thích cứng hoàn toàn, mức độ từ trung bình tới cứng trung bình là lựa chọn an toàn nhất. Thực tế lưng dưới cần một sự hỗ trợ vừa vặn, không quá nhiều, không quá ít để gây đau lưng chỉ sau vài hôm sử dụng.

Nhìn chung, người nằm ngửa rất dễ chia sẻ không gian do độ cứng trung bình ít gây vấn đề cho người khác. Tuy nhiên, hãy chia sẻ với người nằm cùng trước khi có quyết định cuối cùng.

Sự hỗ trợ

Sự hỗ trợ và tiện nghi của nệm phụ thuộc vào cấu trúc của nó. Đã qua rời thời kỳ lựa chọn hạn chế hoặc chỉ là giải pháp tạm thời. Mỗi người hiện nay đều có thể tìm kiếm được sản phẩm hoàn hảo nhất cho bản thân và đối tác.

Kết cấu và các vật liệu khác nhau cũng đóng vai trò quan trọng cho quá trình luân chuyển không khí. Lượng khí lưu thông tốt phía dưới và 2 hai cùng khả năng hấp thụ nhiệt tốt giúp ích khá nhiều trong việc kiểm soát thân nhiệt.

Để tạo nên tính năng này, các nhà sản xuất đã tối ưu hóa số lượng lớp, giảm sử dụng keo công nghiệp cũng như duy trì bố cục chung hiệu quả. Trong đó, nệm lò xo luôn hoàn thành tốt chức năng này.

Tuổi thọ nệm

Mua nệm mới không phải là việc làm hàng tháng của bạn. Đó là lý do bạn muốn một sản phẩm tồn tại lâu dài. Những lầm tưởng có thể khiến bạn rinh về một sản phẩm nhanh chóng biến dạng theo thời gian và đó là lý do chính khiến người mua phải sắm cái mới chỉ sau vài năm sử dụng.

Do đó, bạn nên chú ý hơn tới chất lượng vật liệu của nệm và những phản hồi khách hàng về tính năng và tuổi thọ dự kiến.

May mắn thay, Đệm Xanh có đầy đủ những thông tin từ nhà sản xuất giúp bạn có thể lựa chọn dễ dàng hơn. Bạn có thể để lại phản hồi hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi để nhận được tư vấn.

Chế độ bảo hành

Một tấm nệm cho người nằm ngửa chính hãng là khoản đầu tư nghiêm túc đi kèm với dịch vụ hậu mãi hấp dẫn. Rất nhiều công ty cung cấp bảo hành nhưng không phải tất cả đều giống nhau. Bạn nên kiểm tra tiêu chí bao hành và thời hạn thực hiện.

Chẳng hạn, bạn không phải trả bất kỳ điều gì có trong chính sách bảo hành theo thời gian. Tuy nhiên, theo thời gian bạn có thể phải tiêu tốn cho một số loại phí để thay hoặc sửa nệm. Đôi khi, bảo hành 20 năm chỉ bao gồm 4 năm bảo hành miễn phí.

Giá thành

Thực tế, điều này không đơn giản như chúng ta nghĩ. Nói tới nệm, cái đắt nhất không nhất thiết là cái tốt nhất với vài lý do. Một trong những điều đầu tiên ta nên xem xét khi cố gắng tìm hiểu giá trị sản phẩm là tính thực tế.

Bạn cần biết liệu mình có đang chi trả cho một chiếc “bìa giấy” đắt tiền hay kết cấu tuyệt vời. Mối quan tâm của một số người dùng lại là độ thoải mái và sự hỗ trợ. Trả tiền cho một tấm nệm cho người nằm ngửa không nên khiến bạn cảm thấy hối hận vì cuối cùng giấc ngủ vẫn cần được ưu tiên hàng đầu.

Đồng thời, số tiền chi tiêu của bạn phụ thuộc vào ngân sách. Song mục đích trọng tâm vẫn nên được giữ nguyên để có được sản phẩm tốt nhất theo nhu cầu bản thân.

 

Lợi ích của nệm cho tư thế nằm ngửa

Tấm nệm hoàn hảo có khả năng thay đổi nhiều khía cạnh trong cuộc sống hơn bạn nghĩ. Quá trình nghỉ ngơi có tác dụng trực tiếp tới sức khỏe nói chung và giảm nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt, nó còn giúp tối ưu hiệu quả phục hồi não bộ.

Thêm vào đó, sự kết hợp giữa nệm chất lượng và tư thế ngủ tốt sẽ hỗ trợ người nằm đứng thẳng và nói lời tạm biệt với cơn đau.

Tối ưu cột sống

Bạn có bao giờ thức dậy với chiếc cổ căng cứng? Cơn đau đó có ảnh hưởng tới cánh tay của bạn? Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân gặp phải vấn đề này nên nằm ngửa.

Khi nằm trên chiếc nệm dành cho người nằm ngửa, bạn đang ở trong tư thế thẳng tự nhiên. Điều này đảm bảo trọng lượng được phân bố đồng đều trên toàn bộ khung xương.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về lưng dưới, tư thế này có thể làm giảm căng thẳng tại các vùng trọng yếu, đặc biệt khi kê thêm gối. Bạn chỉ cần đặt nó dưới đầu gối, bắp chân và đầu để ngủ tốt hơn.

Hạn chế căng cơ

Một chiếc nệm tốt cho người nằm ngửa giúp làm dịu căng cơ cổ, vai và các cơ lân cận. Trong thực tế, cơ cổ và vai phải làm việc rất nhiều mỗi giờ. Với tư thế này, cơ bắp được đặt đúng vị trí và thư giãn khi ngủ.

Như tưởng tượng của bạn, dáng nằm đúng có tác dụng giảm căng cơ hiệu quả và thư giãn sâu hơn. Bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và thấy tỉnh táo hơn vào mỗi buổi sáng sớm.

Ngoài ra, căng cơ cổ và vai cũng là một trong yếu tố tạo nên chứng mất ngủ. Hãy đặt mình xuống tấm nệm lý tưởng và chuyển tư thế nằm ngửa để giải tỏa bớt áp lực cơ thể.

Giảm thiểu nếp nhăn trên mặt và cổ

Nếp nhăn là điều không thể tránh khỏi khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể trì hoãn hoặc ngăn chặn nếp nhăn bằng cách nằm ngửa?

Khi nằm nghiêng, những về hằn sẽ xuất hiện dọc theo thái dương, mắt, má và miệng. Thực tế, các bác sĩ da liễu nhạn biết được tư thế ngủ của bệnh nhân với các đường này.

Với tư thế nằm ngửa, bạn ít khi gặp phải vấn đề này. Khi ngủ, khuôn mặt bạn không bị cọ xát nên làn da mịn màng hơn. Và nó có thể hạn chế trường hợp khuôn mặt bất cân đối. Điều này xuất hiện khi khối lượng và kết cấu làn da thay đổi do đè ép một bên mặt trong nhiều năm.

Còn vùng cổ thì sao? Các chuyên gia sức khỏe cho biết vấn đề tương tự cũng xảy ra với người nằm nghiêng. Ngủ cùng một vị trí quá lâu sẽ làm collagen bị phá vỡ theo thời gian. Với chiếc nệm cho người nằm ngửa với tư thế chính xác, cổ của bạn sẽ được trải dài thay vì gồng lên và gây nếp nhăn.

Hỗ trợ người phẫu thuật khớp háng

Những người thay khớp háng toàn phần thực sự phù hợp với một chiếc nệm cho người ngủ. Các bác sĩ thường khuyến nghị bệnh nhân tốt nhất không nên xoăn chân theo các hướng khác.

Nếu thuộc tình huốn này, bạn hãy cố gắng ngủ với ngón chân hướng lên trần nhà, đặc biệt tránh xoay chân sang hướng đã phẫu thuật. Lưu ý rằng có nhiều hạn chế đối với việc thay khớp háng bằng phương pháp mới. Theo chuyên gia, điều này đảm bảo kết quả tốt và thời gian phục hồi nhanh nhất.

 

Câu hỏi thường gặp khi nằm ngửa

Làm thế nào để thay đổi sang tư thế nằm ngửa?

Chắc chắn, nằm ngửa là một ý tưởng tuyệt vời cho sức khỏe và vẻ đẹp bân ngoài. Nhưng làm thế nào để luyệt tập nằm ngửa? Bạn có thể thấy không được tự nhiên sau nhiều năm nằm nghiêng.

Tuy nhiên, bạn có thể kiềm chế bản than và luyện tập từng chút một. Dưới đây là vài lời khuyên hữu ích khi mới bắt đầu:

  • Nằm thẳng lưng:

Để trở thành người nằm ngửa “chân chính”, chúng ta cần bắt đầu bằng việc nằm thẳng lưng. Đầu cần giữ ở vị trí trung lập và tránh vặn vẹo bất kỳ bộ phận nào.

Đôi khi bạn sẽ cần vài thử nghiệm để tìm ra vị trí thoải mái nhất. Một số người thích nằm trong tư thế bắt gôn với hai tay trên đầu. Ngược lại, một số cảm thấy nó tạo nhiều áp lực cho vùng vai.

Ngoài ra, bạn có thể các tư thế khác như người lính với hai tay xuôi theo chân, vị trí sao biển,... Với dáng nằm sao biển, bạn sẽ cần không gian lớn hơn và Queen Size không đủ lớn với người nằm chung.

Lưu ý, giữ cho đầu bạn ngẩng cao. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể đặt gối dưới cạnh tay để hỗ trợ tốt hơn.

  • Đặt gối dưới đầu gối

Khi mới tập nằm ngửa, bạn có thể thấy khá khó chịu với vài cơn đau hoặc áp lực không mong muốn. Đừng sợ hãi! Hãy đặt gối dưới đầu gối và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

  • Căng cơ trước khi ngủ

Đây là cách để giảm đau lưng hoặc căng cơ cho giấc ngủ trở nên thoải mái hơn. Tư thế yoga chim bồ câu có thể giúp bạn kéo giãn cơ hông và gân kheo đã bị bó chặt quá lâu.

  • Đừng bỏ cuộc

Điều này chắc chắn cần một thời gian để điều chỉnh. Thậm chí, bạn còn phải lăn qua lăn lại và thức dây với tư thế thai nhi vào sáng hôm sau. Hãy kiên trì và thử lại nhiều lần! Và đừng quên sắm một chiếc nệm cho người nằm ngửa để thư giãn cột sống nhé!

Ai không nên nằm ngửa?

Vị trí nằm ngửa tốt với hầu hết mọi người nhưng không phải tất cả. Với một vài thể trạng, bạn nên tránh điều này.

  • Phụ nữ có thai: Tư thế nằm ngửa có thể gây đau lưng, khó chịu, giảm huyết áp, giảm lưu thông máu và vài vấn đề huyết áp. Tốt nhất bạn nên chuyển qua tư thế nằm nghiêng ngay từ đầu thai kỳ.
  • Ngủ ngáy: Thật không may, tư thế nằm ngửa có thể khiến vấn đề ngủ ngáy của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy chọn dáng nằm khác để cải thiện điều này.
  • Chứng ngưng thở khi ngủ: Chứng ngưng thở xảy ra khi cơ cổ hoặc não bộ không hoạt động. Tư thế nằm ngửa có thể khiến lưỡi và mô mềm cổ họng gây tắc nghẽn đường thở.

 

Kết luận

Ngả lưng trên chiếc nệm tốt giúp bạn sạc lại năng lượng hiệu quả vào ban đêm. Bạn không nên chấp nhận nỗi đau và các vấn đề sức khỏe do ngủ nệm không phù hợp. Với vật liệu chất lượng và giá cả phải chăng, chúng ta hoàn toàn có lý do để nằm xuống và tận hưởng giấc ngủ ngọt lành đúng theo ý nguyện cá nhân.

Là người nằm ngửa, bạn nên cẩn thận hơn với độ cứng dưới lưng. Quá mềm có thể gây cong võng cột sống. Ngược lại, nệm quá cứng sẽ gây đau đau nhức và không thể đi vào giấc ngủ.

Sau khi tìm thấy mô hình phù hợp, đừng quên xem xét tuổi thọ nệm. Hãy chắc chắn vật liệu và chế độ bảo hành giúp duy trì nệm càng lâu càng tốt.

Chúng tôi hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn chọn được tấm nệm tốt nhất. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm chính hãng, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc cửa hàng thuộc hệ thống Đệm Xanh gần nhất.

By Ngọc Nguyễn

Nhấp vào hình ảnh tương tương ứng với tư thế ngủ của bạn để xem top nệm phù hợp nhé: 

Đánh giá0 đánh giá về Top 9 loại nệm cho người nằm ngửa tốt nhất 2022

x
Đánh giá:

Thảo luận về Top 9 loại nệm cho người nằm ngửa tốt nhất 2022

avatar
x
Đệm Single 100x190cm nặng bao nhiêu?
Đệm Single 100x190cm nặng bao nhiêu?
13-06-2022, 10:33 am     172
Đệm Single 100x190cm không chỉ nhỏ gọn mà còn rất dễ di chuyển. Nếu quan tâm đến trọng lượng loại đệm này, bài viết dưới đây dành cho bạn.
Đệm King Size 180x200cm nặng bao nhiêu?
Đệm King Size 180x200cm nặng bao nhiêu?
08-06-2022, 10:37 am     142
Đệm King Size 180x200cm không chỉ rộng rãi mà còn nặng hơn các phiên bản dưới 180cm. Nếu quan tâm đến trọng lượng loại đệm này, bài viết dưới đây dành cho bạn.
Đệm Queen Size 160x200cm nặng bao nhiêu?
Đệm Queen Size 160x200cm nặng bao nhiêu?
08-06-2022, 10:25 am     158
Đệm Queen Size 160x200cm không chỉ rộng rãi mà còn nặng hơn các phiên bản dưới 160cm. Nếu quan tâm đến trọng lượng loại đệm này, bài viết dưới đây dành cho bạn.
Top 9 loại nệm cho người nằm sấp tốt nhất 2022
Top 9 loại nệm cho người nằm sấp tốt nhất 2022
10-03-2022, 4:05 pm     992
Dù chỉ chiếm 16% dân số thế giới, người nằm sấp thực sự gặp nhiều vấn đề hơn so với người nằm nghiêng hoặc nằm ngửa. Và những điều dưới đây sẽ giúp bạn tìm được chiếc nệm dành cho người nằm sấp hoàn hảo nhất.
Top 9 loại nệm cho người nặng cân tốt nhất 2022
Top 9 loại nệm cho người nặng cân tốt nhất 2022
10-03-2022, 4:13 pm     1.204
Thực tế, trọng lượng cơ thể có ảnh hưởng rất lớn tới cảm nhận khi ngủ và độ bền nệm. Việc thỏa thuận với sản phẩm giá rẻ có thể khiến bạn nhanh chóng tiêu tốn cho nệm mới bởi các vết lún nghiêm trọng. Vì vậy, đừng bỏ qua các tiêu chí và top nệm cho người nặng cân dưới đây.
[HOT] Top 10 loại nệm nằm mát lưng cho mùa nắng nóng 2022
[HOT] Top 10 loại nệm nằm mát lưng cho mùa nắng nóng 2022
12-01-2022, 10:21 am     23.049
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới hơn 12% dân số bị đổ mồ hôi về đêm. Điều này sẽ càng trở nên nghiêm trọng với khí hậu nóng bức đặc trưng của Việt Nam. Nếu bạn không thể từ bỏ thói quen nằm nệm suốt 4 mùa, hãy tham khảo các mẫu nệm nằm mát lưng dưới đây.
TÌM KIẾM BÀI VIẾT
TRA CỨU ĐIỂM THÀNH VIÊN
Không có dữ liệu! SĐT không đúng hoặc không tồn tại.
Facebook
Youtube Xem thêm video tại kênh Youtube youtube
Tin khuyến mãi khác
X
messenger