DANH MỤC SẢN PHẨM

Top 9 loại nệm cho người nằm sấp tốt nhất 2022

10-03-2022, 4:05 pm 955

Dù chỉ chiếm 16% dân số thế giới, người nằm sấp thực sự gặp nhiều vấn đề hơn so với người nằm nghiêng hoặc nằm ngửa. Và những điều dưới đây sẽ giúp bạn tìm được chiếc nệm dành cho người nằm sấp hoàn hảo nhất.

Đánh giá top nệm cho người nằm sấp

Bạn có phải là người có thói quen nằm úp? Tin vui là bạn không hề cô độc trong thế giới này. Tuy nhiên, một điều bạn cần có để được ngủ thoải mái là chiếc nệm cho người nằm sấp. Trong đó, giải pháp giảm đau dụng là cách tốt nhất để bạn chìm vào giấc ngủ.

Quá trình này không đơn giản như việc đi bộ trong công viên. Có khá nhiều điều về mặt thông số kỹ thuật cần xem xét. Độ dày, mật độ lõi, chất liệu và vô số đặc điểm khác cần phải đắn đo khi bạn bắt đầu hành trình tìm kiếm mô hình tốt nhất.

Đó cũng là lý do một số sản phẩm trở nên áp đảo hơn. Khi theo dõi các thông tin dưỡi đây, bạn có thể dễ dàng nhận thấy đây hoàn toàn không phải nhiệm vụ thông thức. Đó là công việc đầy thách thức đòi hỏi nhiều thời gian, công sức và quan trọng nhất là kiến thức.

Thực tế thì người mua sắm thông thường không thể phân biệt được cao su tự nhiên và Memory Foam phải không? Những gì bạn cần là một hướng dẫn toàn diện để tất cả thông số trở nên dễ hiểu.

Vì vậy, bạn không cần phải tốn công lang thang vô định bên ngoài nữa. Đệm Xanh sẽ đem tới cho bạn vài tấm nệm tốt nhất cho người nằm sấp dưới đây.


Nệm lò xo Dunlopillo Firmrest

  Điểm nổi bật:

  • Hệ thống lò xo CPS.  
  • Lớp Pillow Top cao su Talalay.
  • Áo bọc đệm Cool Max cao cấp.
  • Bảo hành 10 năm.

                                                                             


Lý do lựa chọn:
Dunlopillo có rất nhiều mô hình tuyệt vời nhưng nệm lò xo Dunlopillo Firmrest cực kỳ phù hợp với người nằm sấp. Sản phẩm là sự kết hợp giữa cấu trúc lò xo CPS, lớp foam cường lực và lớp cao su Talalay.

Layer foam bọc ngoài có tác dụng ổn định form dáng, chống xẹp lún thời gian dài. Nó thực sự hữu dụng với người thích ngồi cạnh nệm hoặc nằm gần mép. Hệ thống lò xo CPS với bề mặt chắc chắn giữ cột sống cân bằng, không gây đau nhức.

Đặc biệt, nệm lò xo Dunlopillo Firmrest sử dụng cao su cao cấp thay vì lớp foam truyền thống. So với Memory Foam, chất liệu này thích ứng tốt hơn với chuyển động mà vẫn giải tỏa áp hiệu quả. Đây cũng là sự lựa chọn tự nhiên hơn cho sức khỏe lâu dài.

Cùng với đó, sợi CoolMax có tiết diện dẹp với các khía micro cho phép thấm hút và khô nhanh gấp 2 lần cotton. Với những người dễ hầm nóng, đây thực sự là tính năng trên áo bọc nệm khó cơ thể bỏ qua.  


Nệm lò xo Dunlopillo New Marilyn

  Điểm nổi bật:

  • Công nghệ NormaBlock độc quyền.
  • Thiết kế cao su 3-Zones Latex.
  • Vải bọc Anti Electrostatic.
  • Bảo hành 10 năm.

  

                                                                                                                      

Lý do lựa chọn: Nệm lò xo Dunlopillo New Marilyn là sản phẩm có giá cả tốt đi kèm với chính sách bào hành 10 năm. Sự pha trộn giữa hệ thống lò xo túi cùng lớp cao su thiên nhiên tạo ra sự cân bằng giữa sự hỗ trợ và tiện nghi.

Thiết kế cao phân 3 vùng là ý tưởng tuyệt vời cho cả người nằm nghiêng, ngửa hay úp vì nó hỗ trợ tốt hơn cho trung tâm cơ thể. Điều này giúp trọng lượng tương tác với nệm giảm xuống đáng kể. Lớp cao su được nằm mềm ở vai cho phép sự thoải mái tốt hơn khi xoay chuyển.

Điều đặc biệt là nệm lò xo Dunlopillo New Marilyn có kết cấu 2 mặt tương đồng. Điều này giúp người dùng dễ dàng xoay lật khi cần bảo quản. Công nghệ vải Anti Electrostatic thông qua quá trình ion hóa giảm sức căng tối đa, thư giãn cơ thể tốt nhất.


Nệm lò xo Dunlopillo New Audrey

  Điểm nổi bật:

  • Hệ thống lò xo túi liên kết.
  • Công nghệ Silvadur ion bạc.
  • Công nghệ Anti Electrotastic.
  • Bảo hành 10 năm.

                                                                                                                      


Lý do lựa chọn:
Nệm lò xo túi Dunlopillo New Audrey thuộc dòng lò xo túi. Hệ thống đường viền tăng diện tích sử dụng và bảo vệ an toàn cho người nằm. Các góc cạnh hạn chế vết lõm, chai sần khiến vùng bụng hoặc bất kỳ vị trí tiếp xúc khác của người nằm úp trở nên khó chịu.

Công nghệ ion bạc ức chế vi khuẩn, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho người nằm. Công nghệ Anti Electrotastic hấp thụ electron giảm thiểu tối đa điện tích hình thành do ma sát, xoa dịu lực căng cơ thể.

Bên cạnh đó, nệm lò xo túi Dunlopillo New Audrey thuộc thang điểm vững chắc. Nếu đang tìm kiếm một điều chắc chắn, sản phẩm là mô hình bạn đang tìm kiếm giữa thị trường nệm quá mềm.

[Products:1892,3036,3034]

 


Nệm lò xo Kim Cương Ring - Võ đài 5 sao

  Điểm nổi bật:

  • Hệ thống lò xo túi.
  • Lớp cao su thiên nhiên.
  • Áo bọc vải dệt kim kháng khuẩn.
  • Bảo hành 8 năm.

  

                                                                                                                      


Lý do lựa chọn: Sự kết hợp giữa lò xo và cao su thiên nhiên luôn là lựa chọn hoàn hảo cho người nằm úp để hỗ trợ việc trở minh liên tục. Do đều là vật liệu linh động, chúng không tạo cảm giác nhấn chìm người dùng như với Memory Foam.

Và đây cũng là lý do nệm Kim Cương Ring - Võ đài 5 sao được lựa chọn. Người dùng sẽ  cảm nhận được sự nâng đỡ đầy đủ, thúc đẩy liên kết cột sống. Đối với người nằm sấp, bề mặt vững chãi này sẽ hạn chế tối đa hiện tượng lưng dưới bị còng.

Thêm vào đó, cao su thiên nhiên đem lại mô hình mát và nảy hơn hẳn lớp foam truyền thống. Đặc điểm này cũng tăng cường bởi áo bọc nệm dệt kim độc đáo.


Nệm lò xo Hanvico Aloe Vera

  Điểm nổi bật:

  • Hệ thống lò xo túi độc lập
  • Các lớp tiện nghi như layer bảo vệ kép, mút chịu lực, cao su latex, foam cường lực,...
  • Công nghệ vải 3D.
  • Bảo hành 10 năm.                                                                                                            

Lý do lựa chọn: Thực tế rất ít người chỉ nằm úp. Một số người chỉ dành một khoảng thời gian ngắn trong vị trí đó hoặc có người nằm cạnh hỗ trợ cho phần lưng/ cạnh bên của họ. Nếu thuộc 2 kiểu tư thế trên, bạn cần kết cấu linh hoạt, có lợi cho phần lớn tư thế nằm.

Tất cả điều này được tìm thấy trên nệm lò xo Hanvico Aloe Vera. Dù là người nằm sấp toàn thời gian hay nằm cùng ai đó, nệm vẫn đem lại độ thoải mái cao nhất. Thiết kế túi lò xo độc lập và cao su latex luôn đảm bảo cột sống ở vị trí trung lập.

Với những người nặng cân, bạn có thể hoàn toàn yên tâm với lớp foam cường lực và lớp bảo vệ kép cho lò xo. Công nghệ vải Tencel 3D cho khả năng thoáng khí tốt, mát mẻ suốt 4 mùa. Quy trình sản xuất an toàn cũng là lời cam kết mà thương hiệu muốn gửi tới người tiêu dùng xanh.


Nệm cao su Dunlopillo Latex World Pure

  Điểm nổi bật:

  • Cao su Dtech Comfort .
  • Cao su Dura Aire.
  • Công nghệ Nanobionic.
  • Công nghệ Purotex chống dị ứng.  
  • Bảo hành 10 năm.

                                                                                                                      

Lý do lựa chọn: So với độ cao 10cm, nệm cao su Dunlopillo Latex World Pure 20cm đem tới bề mặt mềm mại cùng độ đàn hồi cao hơn. Bạn lo lắng nó sẽ xẹp lép sao? Kết cấu 2 tầng của sản phẩm sẽ mang tới sự an tầm tuyệt đối trong quá trình sử dụng lâu dài.

Nệm cao su Dunlopillo Latex World Pure gồm 2 lớp cao su. Mặt trêm nệm Dtech Comfort giảm thiểu tối đa điểm áp lực, cải thiện tuần hoàn máu và tăng lượng oxy cho việc hít thở sâu hơn.

Cùng với đó, mặt dưới Dura Aire với thiết kế phân vùng tối ưu khả năng nâng đỡ. Tư thế nằm sấp thường gây ra những cơn đau nhức cơ bắp tồi tệ nhưng sản phẩm chắc chắn sẽ khắc phục triệt để điều này, ngăn hông, xương chậu chìm quá sâu.

Ngoài ra, nệm cao su Dunlopillo Latex World Pure có được tích hợp nhiều công nghệ độc quyền như Talasilver, Nanobionic, Purotex. Theo thương hiệu, mọi tính năng này đều được công khai nhằm đảm bảo quyền lợi tốt nhất cho người sử dụng.

[Products:2377,2521,1828]

 


Nệm cao su Liên Á L'a Dome Grey

  Điểm nổi bật:

  • Cao su thiên nhiên 100%.
  • Chiết xuất than hoạt tính.
  • Thiết kế phân đa vùng.
  • Bảo hành 12 năm.

 

                                                                                                                      


Lý do lựa chọn: Nệm cao su Liên Á L'a Dome Grey có thiết kế nâng vùng hỗ trợ hệ cơ xương hoàn hảo, không gây đau nhức, tê bì tay chân. Quá trình khử mùi đảm bảo sản phẩm có mùi thơm, không gây đau đầu, buồn nôn.

Điều đặc biệt nhất của nệm là sự xuất hiện của than hoạt tính. Đây là chất liệu có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, lọc chất độc hại và kháng khuẩn tốt. Sự kết hợp của than hoạt tính và bọt hở còn hấp thụ lượng lớn nhiệt lượng, cho cảm giác thoáng mát, dễ chịu.

Ngoài ra, nệm cao su Liên Á L'a Dome Grey còn kế thừa kiểu dáng mái vòm đặc trưng, dàn đều áp lực nhằm nâng đỡ tốt hơn. Đồng thời, tuổi thọ sản phẩm cũng được nâng cao hơn nhiều so với sản phẩm thông thường.


Nệm cao su xuất khẩu Princess Luxury

  Điểm nổi bật:

  • Cao su thiên nhiên 100%.
  • Hệ thống lỗ thoáng khí.
  • Đạt tiêu chuẩn của Hiệp hội hàng đầu thế giới về ngành nệm ISPA.
  • Bảo hành 12 năm.

                                                                                                                      

Lý do lựa chọn: Nệm cao su xuất khẩu Princess Luxury mang thiết kế nguyên bản của ngành nệm. Với những người yêu thích sự truyền thống, đơn giản, thật khó để bỏ qua mẫu sản phẩm này.

Nệm được làm từ cao su thiên nhiên 100% nên kháng khuẩn rất tốt, không hình thành môi trường cho côn trùng, ký sinh trùng cư trú. Độ đàn hồi cao mang lai cảm giác êm ái, giảm sức căng cơ thể cho cả người nằm úp bán thời gian hoặc suốt đêm.

Bên cạnh đó, hệ thống lỗ thoáng khí và rãnh thoát hiệt đều ở 2 mặt hỗ đem tới sự mát mẻ cần thiết cho vùng tiếp xúc. Đặc biệt, sản phẩm còn có lợi với trẻ nhỏ và người cao tuổi.

Theo nhà sản xuất, nệm cao su xuất khẩu Princess Luxury còn đạt nhiều chứng nhận uy tín thế giới như TUV về độ đàn hồi; SGS, QMS,OEKO-TEX về tính kháng khuẩn; ISPA về tiêu chuẩn giấc ngủ,... Bạn có thể kiểm tra thông tin này trên giấy tờ đi kèm khi mua sắm.


Nệm bông chống khuẩn Nano Victoria

  Điểm nổi bật:

  • Lõi bông ép kháng khuẩn.
  • Lớp foam cường lực bật nảy.
  • Chất vải tencel 3D.
  • Bảo hành 10 năm.

                                                                                                                      

Lý do lựa chọn: Nệm bông ép luôn là sản phẩm mà người tiêu dùng Việt Nam nghĩ ngay tới khi nói về nệm cứng. Với mặt phẳng tối ưu, nó tạo khoảng cách ít hơn giữa cơ thể và nệm. Tuy nhiên, độ cứng này đôi khi khiến một số người cảm thấy khó chịu.

Đó cũng là lý do Đệm Xanh lựa chọn nệm bông chống khuẩn Nano Cictoria cho người nằm sấp. Không giống như dòng truyền thống, loại nệm này được tích hợp thêm lớp foam cường lực ổn định hình dáng, đồng thời cho độ bật lún cao hơn.

Với người hay ra mồ hôi, nệm bông ép luôn là sự giải pháp số một cho sự thông thoáng. Đặc tính này được tối ưu với lớp vải Tencel 3D thấm hút, nhanh khô gấp 50% áo bọc cotton. Công nghệ chống khuẩn cũng giúp người nằm sấp yên tâm hơn trong môi trường ngủ sạch sẽ, an toàn.   

[Products:3062,3204,2511]

 

Tiêu chí chọn nệm cho người nằm sấp

Sự thật thì nằm sấp là một trong những tư thế xấu nhất cho cơ thể. Với suy nghĩ này, bạn nên biết một chiếc nệm thích hợp cùng gối hỗ trợ sẽ đem tới sự khác biệt to lớn. Chúng có thể khắc phục nhiều vấn đề tiêu cực mà bạn gặp phải khi ngủ.

Hỗ trợ lưng đúng cách đem lại cảm giác hơi cứng vừa phải. Đồng thời, việc tận dụng gối cho sự thoải mái là điều cần thiết cho quá trình nghỉ ngơi hợp lý.

Thêm vào đó, sự hỗ trợ đầy đủ cũng là ưu tiên số một khi chọn nệm cho người nằm sấp. Điều này xuất phát từ áp lực và trọng lượng ở phần giữ trong suốt ngày dài. Khi nằm úp, áp lực này sẽ tăng lên đáng kể.

Điều này có thể dẫn tới hiện tượng ngủ nông và đau lưng. Tấm nệm hỗ trợ tốt sẽ ngăn chặn điều này.

Độ cứng mềm

Độ cứng là yếu tố quan trọng khi mua nệm cho người nằm sấp. Như đã nói ở trên, bạn cần mức độ vững chắc chính xác để giữ cơ thể để không chìm quá sâu và tạo hình cánh cung. Trạng thái uốn cong cơ thể gây căng thẳng cho lưng dưới và cổ dẫn tới một buổi sáng khó chịu.

Vậy làm cách nào để bạn tìm được đúng độ cứng của nệm? Điều này có chút khó khăn vì độ cứng không tương quan với độ dày nệm. May mắn thay, hầu như nhà sản xuất đều thuân thủ thang độ cứng từ 1-10.

Trong đó, tấm nệm có độ cứng bằng 1 là mềm nhất, 10 là cứng nhất. Đa phần các sản phẩm đều rơi vào 4-8 và người nằm sấp có xu hướng chọn nệm từ 5-8.

Ngoài ra việc tìm nệm tốt cho người nằm sấp còn phụ thuộc vào cân nặng. Người nhẹ cân chỉ cần độ cứng cấp 5 trong khi người nặng cân cầng tới cấp 7 hoặc cao hơn để giữ hông không chìm xuống.

Hỗ trợ cột sống

Nệm cho người nằm úp cần giảm thiểu áp lực cho đầu và bụng, đồng thời hỗ trợ cho cổ và xương chậu. Điều này giữ cho cột sống luôn thẳng tự nhiên và thư giãn cơ thể. Nệm sai sẽ làm cơn đau nhức của bạn thêm trầm trọng và cáu kỉnh mỗi khi thức dậy.

Mặt khác, người nằm sấp nên tìm kiếm sự liên kết hệ cơ xương thích hợp và chọn tấm nệm hỗ trợ với mật độ cao, không thay đổi trong thời gian dài. Sự thoải mái mà bạn cảm thấy hiện tại chưa chắc đã kéo dài. Khi này, bạn cần lớp tiện nghi êm ái và lớp nền vững chắc hỗ trợ.

Giảm điểm áp lực

Một tấm nệm tốt sẽ không tạo sự căng thẳng lên cổ và cột sống của bạn và thúc đẩy hông, vai và khớp phát triển khỏe mạnh. Điều này đặc biệt quan trọng với người nằm sấp vì hông, vai bạn đôi khi khó nghỉ ngơi ở tư thế này so với khi đứng hoặc nằm ngửa.

Việc giảm áp lực được cung cấp bởi đường viền hỗ trợ thích hợp. Đây là đặc tính ôm của nệm hoặc khả năng phù hợp với hình dáng cơ thể. Nếu nệm hoạt động tốt với từng bộ phận và cho phép cơ thể chìm xuống vừa phải, bạn sẽ không cảm thấy trọng lượng và dễ dàng di chuyển.

Tuy nhiên, đừng nhẫm lẫn sự hỗ trợ đường viền với sản phẩm phù hợp. Nệm chìm quá sẽ khiến giấc ngủ trở nên tồi tệ do bạn bị mắc kẹt và không thể điều chỉnh vị trí ngủ. Những gì người nằm sấp cần là một tấm nệm khoa học để trở nên mềm mại hoặc chắc chắn ở nơi họ cần.

Khả năng thích ứng nhanh

Bạn sẽ cần dành nhiều thời gian cho nệm nếu muốn chọn một sản phẩm thực sự tốt. Nệm tấm nệm siêu nhạy và thích ứng chuyển động của bạn ngay lập tức, trong khi nệm Memory Foam thường ổn định vị trí của bạn khi trở mình.

Chúng phải mất một thời gian để thay đổi hình dạng. Hãy nhớ tới hình ảnh bàn tay ấn xuống mặt nệm. Khi nâng tay lên, bạn vẫn có thể thấy dấu ấn của nó.

Trong thực tế, người nằm sấp cần một tấm nệm phản ứng nhanh hơn vì họ có xu hướng đổi vị trí nằm, xoay ngang giường hoặc đổi vị trí đầu thường xuyên vào ban đêm. Sản phẩm có độ đáp ứng cao cho phép họ di chuyển dễ dàng hơn. Nó cũng rất lý tưởng với người lớn tuổi và người ít di chuyển nói chung.

Khả năng thoáng khí

Bởi vì ôm nệm, người nằm sấp dễ nóng hơn so với những tư thế khác. Nhiệt độ cơ thể của họ có thể đủ để tỉnh giấc khỏi giấc ngủ sâu.

Do vậy, hãy tìm một tấm nệm thúc đẩy lưu thông khí và phân tán nhiệt hiệu quả. Nệm làm mát cho người nằm sấp là nệm ít đặc lõi nhất. Nệm cao su và nệm Memory Foam có xu hướng giữ nhiệt nhiều hợp. Một tấm nệm Memory Foam gel giúp giảm nhiệt nhưng không nhiều.

Nếu cần cách khắc phục nhanh hơn, bạn có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm ở nệm bông ép hoặc áo bọc nệm gel. Và bạn cũng nên chọn một tấm nệm thúc đẩy luồng khí trong từng lớp.

Hỗ trợ đường viền

Đặc tính hỗ trợ cạnh viền không thực sự cần thiết với người nằm sấp. Tuy nhiên, bạn nên xem xét nghiêm túc điều này nếu ngủ chung hoặc thích nằm mép giường.

Một tấm nệm với sự hỗ trợ vững chắc chạy xung quanh các thành biên cho phép người ngủ thoải mái hơn dù cánh tay, chân hoặc đầu lủng lẳng ngoài mép. Trong đó, một tấm nệm đa tầng hoặc nệm lò xo túi chính là sự lựa chọn tốt nhất.

Và hãy cảnh giác khia mua tấm nệm từ bọt gel hoặc cao su Dunlop. Hệ thống lõi của chúng thường hỗ trợ cạnh rất kém.

 

Loại nệm nào tốt nhất cho người nằm sấp?

Nệm Memory Foam

Tại Việt Nam, nệm Memory Foam mới chỉ xuất hiện trong những năm gần đây dù rất thịnh hành ở phương Tây. Sản phẩm có mật độ foam cao đem tới sự hỗ trợ tốt hơn cả.

Nệm thường được đặt trong các lớp bọc cạnh dù các giải pháp mới cũng có các lớp hỗ trợ bên dưới. Đặc điểm của chất liệu này là đường viền gần với hình dạng cơ thể và điều chỉnh vị trí ngủ.

Nệm cao su

Không giống Memory Foam, nệm cao su được làm từ mủ cây hoặc nguyên liệu nguồn gốc dầu mỏ. Nệm có thể thuộc dạng nguyên khối, thành phần chính của nệm hoặc tạo nên các layer.

Chúng thực sự rất thoải mái, phù hợp với cơ thể. Thêm vào đó, nệm phản ứng nhanh, không làm bạn cảm thấy như mắc kẹt trong đầm lầy.

Nệm lò xo

Nhìn chung, một chiếc nệm lò xo sẽ sử dụng hệ thống được tạo nên từ các cuộn thép nhằm hỗ trợ trọng lượng cơ thể. Có một vài loại khác nhau cho bạn lựa chọn dựa trên thương hiệu và sở thích.

Ngoài ra, nệm lò xo còn đem lại cảm giác cổ điển quan thuộc với mức giá phải chăng. Kiểu nệm nệm cũng có rất nhiều kiểu dáng, một số loại có bọc vải.

Nệm đa tầng

Nệm đa tầng với thành phần chính là lò xo hoặc cao su thường có lớp foam ở mặt trên. Nó kết hợp lợi ích của nhiều chất liệu và cung cấp giải pháp tuyệt vời cho người thích sự truyền thống và tiện nghi.

Bên cạnh đó, nệm đa tầng còn phù hợp với mọi đường nét cơ thể với nhiều thể trạng và phong cách ngủ.

 

Các vấn đề thường gặp khi nằm sấp 

  • Với bà bầu

Khi mang thai, mọi chuyện trở nên khó khăn và điều này sẽ tăng gấp khi ngủ. Và tốt nhất bạn cũng nên tránh nằm sấp khi ngủ.

Khi niềm vui nhỏ bé lớn lên và cử động, bé sẽ gây áp lực lên cơ thể. Bắt đầu vào giữa thai kỳ, bạn nên tránh nằm ngửa. Tử cung phát triển sẽ nén tĩnh mạch lớn và bơm máu từ chân về tim. Nằm ngửa có thể giảm lưu lượng máu này, gây chóng mặt, khó thở hoặc tăng nhịp tim.

Nếu thuộc tuýp người nằm sấp và khó có thể ngủ ngon trong tư thế khác, hãy thử một chiếc gối hình chữ O để hỗ trợ bụng và điều chỉnh vị trí gối ở hông và cổ cho cột sống tốt hơn.

  • Với trẻ nhỏ

Theo nghiên cứu mới nhất, nằm sấp có thể dễn tới chứng SIDS (hội cứng đột tử) ở trẻ sơ sinh. Em bé sẽ ngủ ngon và an toàn hơn khi nằm ngửa.

  • Tác dụng của nằm sấp

Người nằm sấp có thể nhận được nhiều khuyến nghị về vấn đề lưng, cổ, khớp. Nó thậm chí còn gây căng thẳng và ảnh hưởng tới lưu lượng máu nào.

Tuy nhiên, tư thế này cũng không phải hoàn toàn xấu. Nó ngăn chặn hiện tượng ngưng thở, ợ nóng và trào ngược axit. Bạn chỉ cần dành chút thời gian tìm kiếm một chiếc gối và nệm tốt nhất cho người nằm sấp.

 

Lời khuyên cho người nằm sấp

Nếu bạn thích nằm sấp, dưới đây là vài mẹo nghỉ ngơi tốt nhất với chiếc nệm của mình.

Nâng cao vùng xương chậu

Phần lớn trọng lượng cơ thể của người nằm sấp tập trung ở giữa. Sự phân bổ này khiến cơ thể bạn lắc lư và chìm xuống nệm, “ném” lưng ra khỏi vị trị thẳng tự nhiên.

Khi này, hãy đặt một chiếc gối mỏng dưới xương chậu cách rốn một chút để giữ lưng ở vị trí trung lập, giảm áp lực cột sống gây đau lưng dưới.

Giữ thẳng chân

Giữ thẳng chân là cách tuyệt vời để người nằm sấp tránh các cơn đau lưng. Nhiều người nằm úp toàn thể hoặc một phần có xu hướng đưa chân lên theo dáng thai nhai. Theo thời gian, điều này sẽ gây căng thẳng cho cột sống dẫn tới đau lưng.

Giữ chân bạn thẳng hàng có thể không phải tất cả biện pháp để giữ cột sống thẳng hàng với đầu, hông. Tuy nhiên, đây là bước đi đúng hướng.

Úp mặt xuống gối

Điều này nghe hơi kỳ lạ nhưng úp mặt xuống gối thay vì quay đầu sang bên sẽ giúp giảm áp lực cột sống. Vị trí này tốt hơn cho các đốt sống cổ, giải phóng sự căng thẳng. Hiệu ứng xếp tầng có thể làm giảm áp lực cho cột sống, các khớp và vùng hông.

Để đem tới vị trí này, bạn cần một chiếc gối thoáng khí với mật độ thấp, nhiều khoang thoáng khí.

Thay đổi vị trí ngủ

Bởi những nhược điểm dày đặc của tư thế nằm sấp, bạn nên rèn luyện để nằm nghiêng hoặc ngửa. Dưới đây là vài mẹo ngủ cho vấn đề này.

  • Sử dụng gối chỉnh hình.
  • Ngủ trưa trên sofa. Nó sẽ hỗ trợ thêm phía sau và giảm diện tích sử dụng buộc bạn phải nằm nghiêng.
  • Sử dụng gối toàn thể để chuyển từ nằm sấp sang nằm sấp một phần. Bạn sẽ nhận được cảm giác như nằm thẳng với ít tác dụng phụ tiêu cực hơn.
  • Mặc quần áo ngủ và đặt một quả bóng tennis trong túi. Mỗi khi lăn, bóng sẽ chọc vào vị trí bạn mong muốn.

 

Kết luận

Nếu nằm sấp, bạn có thể gặp khó khăn khi tìm giải pháp ngủ thích hợp. Một số nệm có xu hướng quá mềm, trong khi chiếc khác rắn như đá.

Bạn nên chú ý độ cứng mềm để đảm bảo nó cung cấp sự hỗ trợ cần thiết. Trong mọi trường hợp, hãy đảm bảo xem xét tất cả điều cần tính tới khi mua đệm. Và tất nhiên bạn có thể sắm thêm một chiếc gối mỏng, hoạt động tốt, tạo khuôn và mát mẻ để hỗ trợ giấc ngủ.

Để nhận tư vấn trực tiếp và đặt mua chăn ga gối đệm chính hãng, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc hệ thống Đệm Xanh.

By Ngọc Nguyễn

Nhấp vào hình ảnh tương tương ứng với tư thế ngủ của bạn để xem top nệm phù hợp nhé: 

 

Đánh giá0 đánh giá về Top 9 loại nệm cho người nằm sấp tốt nhất 2022

x
Đánh giá:

Thảo luận về Top 9 loại nệm cho người nằm sấp tốt nhất 2022

avatar
x
Đệm Single 100x190cm nặng bao nhiêu?
Đệm Single 100x190cm nặng bao nhiêu?
13-06-2022, 10:33 am     103
Đệm Single 100x190cm không chỉ nhỏ gọn mà còn rất dễ di chuyển. Nếu quan tâm đến trọng lượng loại đệm này, bài viết dưới đây dành cho bạn.
Đệm King Size 180x200cm nặng bao nhiêu?
Đệm King Size 180x200cm nặng bao nhiêu?
08-06-2022, 10:37 am     103
Đệm King Size 180x200cm không chỉ rộng rãi mà còn nặng hơn các phiên bản dưới 180cm. Nếu quan tâm đến trọng lượng loại đệm này, bài viết dưới đây dành cho bạn.
Đệm Queen Size 160x200cm nặng bao nhiêu?
Đệm Queen Size 160x200cm nặng bao nhiêu?
08-06-2022, 10:25 am     104
Đệm Queen Size 160x200cm không chỉ rộng rãi mà còn nặng hơn các phiên bản dưới 160cm. Nếu quan tâm đến trọng lượng loại đệm này, bài viết dưới đây dành cho bạn.
Top 9 loại nệm cho người nặng cân tốt nhất 2022
Top 9 loại nệm cho người nặng cân tốt nhất 2022
10-03-2022, 4:13 pm     1.134
Thực tế, trọng lượng cơ thể có ảnh hưởng rất lớn tới cảm nhận khi ngủ và độ bền nệm. Việc thỏa thuận với sản phẩm giá rẻ có thể khiến bạn nhanh chóng tiêu tốn cho nệm mới bởi các vết lún nghiêm trọng. Vì vậy, đừng bỏ qua các tiêu chí và top nệm cho người nặng cân dưới đây.
[HOT] Top 10 loại nệm nằm mát lưng cho mùa nắng nóng 2022
[HOT] Top 10 loại nệm nằm mát lưng cho mùa nắng nóng 2022
12-01-2022, 10:21 am     21.410
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới hơn 12% dân số bị đổ mồ hôi về đêm. Điều này sẽ càng trở nên nghiêm trọng với khí hậu nóng bức đặc trưng của Việt Nam. Nếu bạn không thể từ bỏ thói quen nằm nệm suốt 4 mùa, hãy tham khảo các mẫu nệm nằm mát lưng dưới đây.
Top 10 loại nệm dành cho người đau lưng tốt nhất 2022
Top 10 loại nệm dành cho người đau lưng tốt nhất 2022
25-06-2022, 2:04 pm     29.200
Nằm ngủ với chiếc lưng đau nhức có thể trở thành một cơn ác mộng khủng khiếp. Bạn sẽ phải trở mình cả đêm, ngủ thiếp đi và thức dậy với cơn lảo đảo. Khi này, một tấm nệm tốt cho người đau lưng chính là bước đầu tiên để giảm đau hiệu quả.
TÌM KIẾM BÀI VIẾT
TRA CỨU ĐIỂM THÀNH VIÊN
Không có dữ liệu! SĐT không đúng hoặc không tồn tại.
Facebook
Youtube Xem thêm video tại kênh Youtube youtube
Tin khuyến mãi khác
X
messenger